Часто задаваемые вопросы

Ни одна тренировка не начинается без разминки. Сначала мы подготавливаем и разогреваем все мышцы и суставы. Это необходимо для того, чтобы подготовить их к нагрузке и не получить травму во время занятий. Затем приступаем к подводящим, а также к подготавливающим упражнениям для дальнейшей отработки боевых элементов уже с партнером. Растяжка, гибкость и хорошая кардио нагрузка - это капоэйра. Во время занятий вы почувствуете, как начинают работать и развиваться “непривычные мышцы”, которые практически не задействованы в других видах спорта.

Программа занятий отличается в зависимости от возраста группы, также отличается длительность занятия. Для детей занятие идет 45-60 минут, для взрослых тренировка длится 1,5 часа.

Системные упражнения, с помощью которых мы отрабатываем все элементы, имеют несколько уровней сложности. Конечно, если вы регулярно занимаетесь спортом, то многое будет получаться достаточно быстро. Однако, даже если вы никогда не занимались спортом, то регулярная отработка элементов, благодаря подводящим упражнениям, сотворят чудеса, и уже через пол года Вы увидите себя с другой стороны!